体重越来越控制不住，人到中年就发福。吃的不多也胖，想减肥，那可太难了。不只是我，身边很多人这样。
有人说人到中年，代谢率就下降了，所以喝凉水都胖。我跟大家说，千万别这么想，这完全是在给肥胖找借口。
只是人到中年，不是80岁，中年还正是闯的年纪。
代谢率怎么可能明显下降？你别乱推锅，大家真的变胖了，那是咋回事？
因为步入中年后，又要照顾孩子和父母，上班下班疲惫不堪，一到家人就想躺在那儿玩手机，提不起精神。
没时间爬山锻炼，运动量就直线下降，久而久之，肌肉量会明显下降。肌肉大家常觉存在感不高，没用，但肌肉是我们控制体重的大工程，它可以储存糖分，帮助调节血糖水平，改善身体代谢。
